産後から4ヶ月の今はおめでた

おめでた、分娩。
お腹に生命を宿してこどもを産むのは甚だ困難事です。
分娩までに女性はどのくらい体重が増えるか。
赤ん坊が約3kg。胎盤が約0.5kg。羊水が0.5kg。
そうして子宮や血、牛乳も大きくなり、それらが4kg。
合わせて約8kgは体重が増加すると言われています。
人によってはつわりで食べれなくて体重が増えなかったり、
逆に食べつわりでたっぷり食べてしまって体重が増えすぎてしまったり。
私は後で食べていないと気悪くなってしまって毎日6食たべて
最終的におめでた前からウェイトが15kgも増えてしまいました。
15kgとなると灯油のタンクが満タンで普通15kgだ。
妊娠してから分娩まで。
10ヶ月かけて満タンになってしまった脂肪という名の灯油。
も産んだら収まるし、バストで育てれば逆におめでた前より痩せこけるって訊くから大丈夫。
なんて思っていました。
が、誰しもがバストで育てれば痩せこける訳ではありません。
産後は赤ん坊や羊水、胎盤が身体の外に出て5kgほど減りました。
が、ここからが長い反抗だ。
初めての子育て。3スパン置きに泣いて生まれるわがお子さん。
まとまった快眠が取れずに眠たくて注目朦朧。
緊張が貯まり、甘い物や食に走って仕舞う。
生まれてすぐはピクニックは好ましくないので
家でもらえるストレス発散=好きな物を食べる。
に、なってしまい何となく減らないウェイト。
このままじゃダメだ。痩身しないと。
けど外に出ても赤ん坊というジョギングなんて出来ませんし、
まったく生まれて間もない赤ん坊を連れて何時間も外出するのも悪い。
赤ん坊が寝てる間に家の中で行えるストレッチング。
けれどもストレッチングしようと思ったところそういう頼もしい件寝て受け取る目的もありません。
それで赤ん坊を抱っこしながら産後ダイエットしてみました。
抱っこしながら背伸び作用。
抱っこしながらその場で足踏み。
抱っこしながらスクワット。
生後3ヶ月くらいになるといった赤ん坊のウェイトは産まれたときの普通ダブルになっているので約6kg。
あんな赤ん坊を抱っこしてあやしながら連日気付いたところ少しずつ。
これがとても素晴らしい作用。そうして気分転換にもなる。
抱っこしてるから二の腕も鍛えられ、背伸び作用はふく陣はぎや、下半身が引き締められます。
そのお陰様か産後から4ヶ月の今はおめでた前から+3kg
おめでた前のウェイトが遂に見えてきた感じです。rakutoferin.click

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